夏天吃5种水果要注意 孩子怎么选水果

把南瓜丝和面粉等混合均匀。土形人：莲藕枸杞健脾益气

南瓜1小块
藕粉2包
火龙果半个，喜欢的也可以是一个
做法1、南瓜去皮，洗干净，切小块，放入奶锅。
2、加清水满锅大火煮开，小火慢煮，直至南瓜基本碎烂。
3、在煮南瓜的同时，火龙果切半，陶出瓜馕切小方丁。
4、拿一个稍大浙江什么医院医癫痫病点的碗，倒入两包藕粉。
5、将煮好的南瓜水全部倒入藕粉，迅速搅拌，直至所有粉质全部变成透明。
6、将南瓜倒入泡好藕粉，最后加入火龙果。
7、分别可以把做好的南瓜莲藕装入各种漂亮器皿，包括火龙果的壳。

不过，选择食物更应注重它们的配伍，互补长短，使食物的营养利用率大大提高。如玉米和黄豆是很好的配伍，单独食用，它北京癫痫到哪家医院好们的营养利用率分别为％和％；若以：的比例混合，则可提高到％。肉类单独食用，其吸收率为％，与蔬菜搭配后则可提高到％，蔬菜的色、香、味还可增进食欲。各种有色蔬菜（如青菜、菠菜、番茄、南瓜等富含胡萝卜素，其营养价值优于白色蔬菜（如卷心菜、大、菱白、萝卜等。维生素B缺乏易发生干眼症、蜀经炎或球后蜀经炎等表现出眼睛干燥、视力下降、瞳孔散大、对光反应迟钝、眼动时有牵哪里治疗癫痫病拉痛、眼眶深部有压迫和痛感等因为维生素B主要生理作用是促进细胞新陈代谢过程特别与神经传导功能有关应及时补充富含维生素B食物如糙米、面粉、豆制品、动物肝脏、花生、南瓜、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等

维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少对于血吸虫病也有一定的治疗作用；

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、、黄瓜、丝瓜、和一些绿叶蔬菜等。泥放凉后，按：左右的比例，一点一点加入糯米粉，如面团太干可加点清水，直到成，以不沾手为准。