职场女性日常不能缺少的营养

细管面（ziti）225克，2茶匙，大1个，切碎，丁2罐（每罐约410克），（、）340克，盐1/2茶匙，干1/2茶匙，压碎，冷冻（）2盒（约280克），室温下解冻，冻（）1盒（约280克），室温下解冻后切块，低脂（sourcream）110克，磨碎的帕尔（Parmesan）60克

1.烤箱预热至190摄氏度。

2.大锅内放水，加入少许盐，煮沸。按包装说明煮熟意面。沥干后放入大碗。

3.另取一大锅，下1茶匙油，中大火加热。放入洋葱，煸炒5分钟，至软。加入西红柿丁，续煮3至5分钟，至汤汁减少一半。西红柿酱盛入装面的大碗，拌匀。

4.转中大火，下剩余的1茶匙油。放入火鸡绞肉、盐和百里香，拌炒4分钟，至火鸡肉变色烧熟。将火鸡肉、菜豆、青花菜和酸奶油等材料拌入意面，舀入33x23x5厘米烤盘，撒上帕尔马奶酪粉。

5.放入烤箱烤20至25分钟，至意面边缘呈金黄色、奶酪融化，即可出炉。