(图解)鸡肉三明治_鸡肉三明治的做法早餐

鸡肉是头天去骨后在冰箱里腌了一夜，

早上沾蛋液和面包糠一煎就好。

腰果大杏仁花生这些坚果也是头天烤熟后保鲜膜包好，

第二天早上加些温开水一打就好，

所以其实也并没费多大事，

很快就搞定了这顿！

鸡肉三明治做法：见下边。

香蕉坚果浆做法：见下边。

搭配：血橙。

鸡肉三明治

鸡肉三明治

三明治材料：大鸡腿1个、盐1。5小匙、生抽3小匙、老抽1小癫痫病医院哪家最好匙、黑胡椒1/4小匙、

白酒1/4小匙、大蒜4瓣压泥、姜3片切丝、小型芝麻全麦软欧2个、

鸡蛋1个、糠1把、生菜4片、芥末酱少许

香蕉坚果桨材料：腰果30克、大杏仁10克、花生30克、燕麦片20克、牛奶400克、香蕉1/5个

鸡肉三明治的做法

1。大鸡腿去骨。

2。用松肉锤砸扁。（用刀背拍扁也可）

3。加入盐、黑胡椒、白酒、生抽老抽、蒜泥、姜丝拌匀腌制1夜。

4。鸡腿肉里打入1个鸡蛋拌匀，两面沾上面包糠。

5。开中小火，平底锅放入油，放入鸡腿肉煎至1面金黄。

6。一面金黄后翻面，倒入小半碗水，直至水份收干。

7。把鸡肉放在案板上，用刀切成条状。

8。面包从中间切口但不切断，铺入生菜和鸡肉。

9。挤上芥末酱即可。

10。花生、燕麦烤熟，把花生去皮。

11。大杏仁和腰果烤熟。

12。和牛奶、香蕉一起，在料理机里打成浆即可。

 

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