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发布时间：2022-05-01 06:18:09
导读： 随着生活条件的改善，人们对于保健也越来越注重，可是还是有很多人的抵抗力越来越低，特别是在换季，气温变幻无常的时候更是生病高峰期，这听起来似乎很不正常，可是今天小编就来...
随着生活条件的改善，人们对于保健也越来越注重，可是还是有很多人的抵抗力越来越低，特别是在换季，气温变幻无常的时候更是生病高峰期，这听起来似乎很不正常，可是今天小编就来和大家分析一下原因。生活的不规律是抵抗力减低的原因之一，还有心情的抑郁、癫痫症的中医治疗缺乏运动等。之所以越保健抵抗力越低，是因为很多人没有根据自己的体质选择适合自己的方法，生病的时候不论大小就开始吃药甚至吊瓶，这都造成了病菌抗药性的加强，所以会有越来越容易生病的情况。小编来教教大家这么提高抵抗力吧。
一、充足的睡眠。即使再忙，也不能成为自己熬夜不睡的理由，小孩子的正常睡眠是8、9小时，成年人的正常睡眠是7、8小时。充足的睡眠才能保证身体内的免疫系统有休息调整的乌鲁木齐哪家看癫痫最好时间，也能保证第二天工作和学习的质量。
二、步行运动。每天运动30分钟左右不仅能让你减掉肥肉，还能让你的免疫细胞得到足够的养分。在天气晴朗，空气清新的日子，选一个安全的路段步行，能让你吸收新鲜的空气，阳光还能促进人体对钙质和维生素的吸收，同时还能补充自己大脑的养分。
三、适当减压。不要把每天的工作安排地太紧，更不要将大部分的工作留到晚上，一则是因为这样容易让人熬夜，身体得不到充分的休息。二则是因为晚上人的思考能力会有所降低，脾气也会开始暴躁，此时如果还要面对堆积如山的工作，就难免会开始有发怒的情绪。人的心情压抑的时候会扰乱内分泌系统，从而影响免疫系统。当你觉得脾气开始暴躁的时候，不妨离开工作场所，到室外做深呼吸。
四、选择天然面料的衣服。聚酯和丙烯酸的面料的透气性则相对较差，会使得皮肤无法正常呼吸，导致皮肤表面病菌的滋生，时间一长病菌就容易侵入人体体内破坏免疫细胞，人体的抵抗力也随之降低。天然面料的衣服通透性好，有助于提高抵抗力。
五、不要依赖保健品和药物。其实提高抵抗力最主要的还是还是在于平时的注意，不要光靠药物和保健品的作用，是药三分毒，在增强免疫细胞能力的时候也会破坏体内的其他细胞，只是平时无法第一时间察觉出来，长时间会造成体内毒素的堆积。
提高抵抗力需要的时间和耐心，不能强求抵抗力能够瞬间增强，就算有人打着这种旗号的保健方法也是不健康的。人体病后的恢复都需要一段时间，更何况是体内弱小的细胞呢?