最正宗微波炉薯片的做法

主料:

鸡胸脯肉（五花肉去皮也可以）（500克）、水（或蛋清）（肉用量的三分之一）、盐（5克）、鸡精（5克）、玉米淀粉（庆阳市癫痫可以治吗10克）、小馄饨皮（5块钱）

做法步骤：

1、鸡胸脯肉洗干净，去筋，去油脂。放入搅拌机里，倒入所有配料，打成泥。

2、要打成这样哦～看起来有弹性～。

3、取一张小馄饨皮，用筷子挑起少许肉，放在皮子中间，用虎口轻轻收起来。

4、就像这样轻轻收起。

5、不必要捏紧，收起即可。

6、排列在空饭盒里，入冰箱冷冻保存，随吃随取。

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；