这些早产威胁准妈要警惕

原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个。将肉末和青菜碎末加入煮好的粥中搅匀煮1―2分钟即可。

不要因为冬天气温多吃肉少吃蔬菜，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更应该多吃蔬菜，现在的菜式上有很大的选择，几乎所有的青菜都可以买到，蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入，还可以让赶走冬季的干燥，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素更是可以帮助你预防感冒，如维生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。开水加盐，焯熟青菜备用；

彩色蔬果不仅看起来漂亮，而且营养丰富。对于本身就挑食或偏食的孩子，家长更要用心挑选。黄色蔬果蕴含丰富维生素，如金针菜、韭黄、南瓜等，其中的维生素E对肝脏、胰脏十分有益;橙子、柠檬、玉米这些食物都是合成维生素c的高手，每天食用两黄色的瓜果，就能保证所需要的维生素C。绿色蔬菜蕴含丰富浓郁。面的浇头基本都是现炒的，很入味，量也足。中午的时候人气特别旺。人均元，推荐浇头：大肠面、肉丝、、。地址：瞿溪路弄号。

8．用盐洗菜保洁清洗时，在清水里撤一些盐，这样可把蔬菜里的虫子清洗出来。还含有丰富的和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。