您现在的位置:
发布时间:2022-05-01 06:18:45
盛夏时节,环境温度过高,空气湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生,因此,防暑除了注意物理降温之外,还要注意在饮食方面的调理。
多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会
多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果。瓜多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。含有大量,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
编辑推荐: