长命老人五类食物天天不离口

7菠菜

菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化，含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，癫痫病哪家医院看的好能阻止钙质的吸收，所以应该避免与豆腐以及紫菜等高钙食物同时食用。

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8红薯

红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。