历史上足智多谋的诸葛亮为何没有一统天下？

锌是人体所需的一种重要微量元素，尤其对儿童生长起到至关重要的作用。缺锌的儿童容易产生生长发育迟缓，厌食，抵抗力弱，智力发育落后。很多家长都关注如何给孩子补锌，但盲目用药也有不良后果，药补不如食补，日常生活中哪些食物中锌含量高呢?

1牡蛎

含锌量高，有含锌之王的当属牡蛎。如今在市场较为常见，家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌。

2动物肝脏

动物肝脏中含有大量的锌，做法也很多。但最常见的猪肝中同时含有大量的维生素A，不要一次吃得太多，以免维生素A“中毒超标”，而且猪肝中胆固醇含量也高，过多食用对身体也不好。所以偶尔吃吃，每月1-2次即可。

3瘦肉

荤素搭配更合理一些，缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养。肉的做法最多了，相信家长们都会做出美味可口的菜肴。