自制香辣牛肉干 - 我爱菜谱网

餐饮中使用的调味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同时，餐饮中盐份也不宜太多。冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。加之双节临近，水果消费更是急速升温。但不是所有的水果都适合你。人的身体状况有差异，水果的营养价值和药用价值也各不相同，如果选择不当，吃水果不但无益身心，还可能对你的健康造成损害。

大蒜和大葱：同食会伤胃葛根粉粥：用葛根粉g，粳米g同煮为粥，作为早餐食用。

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。秋季，指我国农历月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。

的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。黄酒营养丰富，食用价值高，适合一般人饮用，可是却不适合饮用。虽然说黄酒中含有各总孕期所需的营养元素，且酒精含量也低，一般为度左右。但是即使是低量酒精也会对胎儿造成一定的伤害；因此专家建议，孕妇怀孕期间最好是能不喝。