女人小便后必做一动作

1拒绝节食健康瘦　　

千万不要认为，我们今天少吃什么，明天就能瘦身，减肥的成功并不是因为你的节食!夏季高温天气大家会比较喜欢吃冷饮，要知道冷饮可是减肥的克星，所以就不要吃各种冷饮了;日常生活中要为自己搭配营养丰富且吃了不会发胖的食谱，比如说每顿的比例可以是一份碳水化合物，一份蛋白质，两份蔬菜;其次想要减肥成功，每天就要多喝水，但不是喝饮料哦。　

2放在首位的是饮食　　

有一个问题是很多妹纸都觉得要节食才能减肥，其实不然。一个成年女性每天躺着不动都要消耗大概1300大卡，就是8碗米饭的热量。也就是说如果你躺着不动，吃七碗米饭的热量过一段时间就会瘦下来。但是你真的能吃这么多碗饭么?所？以不用刻意节食，只是需要有原则有节制的吃有营养的食物。　　

3拒绝冰饮和雪糕　　

理由：第一是这两样东西所含热量非常高，所含的大量糖分也会让你衰老变肥；第二是会它们让你的新陈代谢变慢并引起，有的妹纸就更不要吃冷的了，即使不在经期。