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发布时间：2022-05-01 06:20:04
可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，可预防心脏病和癌症。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，可为幼儿和老人提供钙质。在秋冬季节，用或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单，做法不难，是一道常见的，它既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿。适合脾胃虚弱、食欲不振、疲劳、心悸、乏力等症者食用。
汤锅
1.准备好所有的食材。
2.排骨用清水冲洗尽血水。
3.玉米切小块焯烫一下。
4.把排骨也焯烫一下。
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5.砂锅倒入适量的清水加入葱姜和焯烫过的排骨。
6.加入料酒。
7.在放入大料和香叶大火煮开，中小火炖煮20分钟。
8.把梗，，萝卜切片。
9.西兰花梗入开水中焯烫过凉备用。
10.再把胡萝卜和萝卜焯烫一下备用。
11.排骨炖煮20分钟加入玉米继续。
12.在炖煮20分钟后加入胡萝卜和萝卜。
13.10分钟后加入西兰花梗继续煮3分钟。
14.加入适量盐。
15.加入胡椒粉。
16.加少许鸡精，淋入少许香油关火。
排骨要冲洗掉血水在炖煮烧汤，这样排骨汤才会清亮鲜美。
西兰花梗最后再放入，煮时间长了口感不好。