党参蜂蜜有什么功效？的家常做法[多图]_党参蜂蜜有什么功效？怎么做好吃-_健康饮食

相信针对广大女性朋友来说，处在生理期间都会让她们感到身体的不适。特别是那些长期处在高压状态下的女性朋友们，痛经更是经常折磨她们的身心，这样也就非常不利于她们的工作和学习。因此她们就会提出这样的一个问题，那就是生理期可以练瑜伽么？针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。

我们每个人身体的体质不太原癫痫到哪家医院好同，有的学员在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身天津治疗癫痫哪家好体状态，以避免痛经等问题。

还有一些学员身体状况较好，生理期的时候身体没有太大的反应，一般来说可以适应正常的瑜伽练习，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习，腹部挤压收缩的练习(各种腹部收缩的核心练习)，深度后弯的练习(过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉，容易在生理期时造成腹痛)。

大家也会问下犬式和双角式在生理期屈的时候不要过快的上下移动，都是可以放心练习的。

相信通过上述我们大家都学习，有关生理期可以练瑜伽么，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我能够很确切的告诉大家，有适合生理期练习的瑜伽，所以这就需要女性朋友们放宽心情，以良好积极的心态来练习瑜伽，从而缓解经期中的不适感。