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发布时间:2022-05-01 06:20:17
如何做才能健康吃麻辣烫
首先,吃麻辣烫时不妨以芝麻酱来代替辣椒。芝麻酱是非常健康的一种调料,富含钙和素E。常常加入蒜汁,还有杀菌作用。
其次,吃麻辣烫要多种食物搭配,绿叶蔬菜,豆制品,海带等藻类,蘑菇等菌类,薯类,鱼类,蛋类……只要合理搭配,它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求,也符合食物多样化的原则。
第三,涮菜的过程中要将肉类食物涮熟再吃。另外,涮的过程中少加盐,这是非常好的烹调方式。
最后提醒大家注意的是,吃麻辣烫时最把将食物放凉一些再吃,以免长久食用损伤肠道。
以上就是我们在吃麻辣烫的时候,需要注意的事项了。为了你的健康着想,我们在吃麻辣烫的时候,要多吃一些蔬菜,少吃一些米粉、肉食。麻辣烫不是越烫越好吃,如果你麻辣烫太烫的话,就会伤害食道健康,这点你要注意。
(责任编辑:杨绮琴 )
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