强男才能达到“一流勃起”_益优网

本帖最后由 英疯阵阵 于 2010-12-21 11:18 编辑

　　揉腹运动就是腹部按摩，这是很好的中老年人自我保健运动之一。每天晚上睡觉前或早晨醒后，做一做揉腹运动，不但可以起到保健作用，还可以帮助治疗某些疾病。好豆豆子这就来说一说关天揉腹运动的方法。
　　平躺仰卧在床上，意守丹田。先用右手顺时针方向绕肚脐慢慢揉，稍稍用点力；然后再换左手向反方向揉，每次约揉5-10分钟。这时会觉得腹部热热的。
　　揉腹不但具有保健作用，还能帮助治疗一些疾病，如：

　　1．慢性肝炎
　　患慢性肝炎的人常常感到肝脏部位隐隐作痛，还有腹胀的感觉。经常这样按摩腹部，能减轻疼痛，每天早晚各一次，假以时日还能帮助恢复健康。
　　2．便秘
　　经常便秘的人，每坚持顺时针揉按腹部，每次50-100次，一般一周左右就会有效果。中医治疗癫痫的医院
　　3．失眠
　　睡觉前有节奏地揉按腹部，很快就会产生睡意。
　　4．减肥
　　人到中年身体就容易发福，揉按腹部不仅有利于保健，还能帮助减肥，只要每天坚持按摩30分钟左右，能帮助防止发福。
　癫痫病的最先治疗方法　
　　不过揉按腹部前应排空大小便，也不能在吃得过饱或过于饥饿的时候进行，如果有阑尾炎、腹部急性炎或恶心肿瘤者，最好不要轻易揉按腹部。

分享到：