清水煮虾的家常做法图解教程

　　对于多数想要减肥的人来说，“想要减肥先减肚子”。我们知道，肚子是脂肪最容易堆积的部位，最有效的方法有哪些?哪些方法可以瘦肚子最有效?和网小编一起看看吧，1个小动作轻松减掉小肚子。

　　1、每天吃水果和蔬菜

　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　　小儿癫痫可以治疗吗g>2、多喝水，少喝碳酸饮料

　　起床时，喝一杯白开水、淡或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。