蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法_蒜蓉粉丝蒸扇贝怎么做

　　春天万物复苏，也是细菌大量滋生的季节，都说“病从口入”，如果饮食不注意很容易生病。春季饮食注意什么?和网小编一起看看吧，春天照着这个法子吃整年不生病。

　　1、食物多样，来点“粗”

　　不同的食物提供的素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。

　　经常吃点粗，如玉、小米等。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏，经常吃些可以起到补充作用。另外，经常吃些薯类，如、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘、预防。

　　2、缤纷果蔬，加点“野”

　　每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物癫痫病长沙哪家医院好质。春天来了，各种天然生长的果蔬也不断上市，像李子、杏、香椿、韭菜等。黄绿相间的、韭菜炒鸡蛋，一清二白的小葱拌豆腐，不仅看着“养眼”，吃起来也清爽。如果能踏青采到大地自然生长的野菜，做成荠菜馄饨、荠菜水饺，那更是春季的一种享受。