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发布时间:2022-05-01 06:20:35
防治便秘
人们每天都在摄取食物,而食物经代谢后会产生“垃圾”,并通过粪便的形式排出,一般一天1-2次,但是却有不少人遭遇排便难的囧事,长时间便会使得肌肤和肠道健康遭到威胁。
除了吃一些促排便的药之外,选择吃些也能完美解决。
因为蓝莓属于一种高纤维的水果,其中含有十分丰富的可溶性膳食纤维,能加强肠胃蠕动,使得积存的宿便更快速的排出,从而解除宿便这颗“炸弹”。
有助视力健康
近视成为了很常见的问题之一,不管是老人、孩子,多会借助近视镜来看清各种事物,实则这是很不方便的。
而人们在日常可增加蓝莓的摄取来维护视力健康,主要因为蓝莓中富含花青素,这种成分能利于视网膜的健康,有效缓解眼部疲劳,有助护眼明目。