工作压力大易患抑郁症 学会6招帮你轻松搞定

预防抑郁症要从多角度入手，不能因为多吃面食会导致抑郁症而选择不吃主食，这不是明智的选择，那么如何预防抑郁症？可参照下面的方法去做。

1合理饮食

注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力治疗癫痫病医院哪家好的保护作用。

2增强自我心理调节

自我心理调节包括调整认知结构，完善自济南专看癫痫病医院我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

3歌唱疗法

可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。