多吃优质蛋白质补肾法宝

5开窗

卧室一般都是门窗紧闭的，这样卧室中的空气就无法得到流通。尤其是在流感高发的春节，这样会更易患感冒。所以在睡前开窗透气15分钟，保持空气对流，这样可以提高家人的机体免疫力，减少患病几率。

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脚被认为是人体的“第二心脏”，它的穴位是所有部位中最多的。每天睡前半小时泡脚，不仅能消除疲劳，还能促进血液运行，改善睡眠。但是光脚长春治疗癫痫病哪最好的时间不宜过长，15-20分钟即可，也不能用太烫的水，以免烫伤皮肤。餐前泡脚对手脚冰凉的女性则更有用，能改善手脚冰凉的症状，让你轻松入睡。