辣蒸武昌鱼的家常做法

众所周知，核桃是用来补脑的首选。核桃含有丰富的营养，人们经常去皮后生吃，也有的用来煮粥或做成桃饼吃。为了宝宝的智力发育，很多女性朋友怀孕后都会每天坚持吃几个核桃。孕妇吃核桃也有学问，好处也诸多。下面小编就来介绍吃核桃对孕妇会有哪些好处。

核桃对孕妇和宝宝的好处

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。