【暖家】 之早餐日记12.18享受餐桌

黄秋葵是人们很喜爱的食物，不仅是在火锅中还是家庭炒菜中都成了一种很常见的诗词啊，秋葵的味道不仅好吃而且还具有养胃、保护肝脏、增加人体抵抗力等作用。用黄秋葵炒鸡蛋是一种很不错的做法，尤其鸡蛋还是蛋白质含量最高的食物。

主要工艺：炒，所需时间：10分左右，制作难度：简单

食材明细：黄秋葵350克、鸡蛋3个、红辣椒适量、油盐适量

步骤

1、准备好原材料，烧锅开水，放入适量的盐和油，将黄秋葵焯水；

2、焯过水的黄秋葵切成小段，红辣椒也切成圈，鸡蛋加入适量的盐打散；

3、烧热锅，加入适量的油，将打散的鸡蛋放入，待鸡蛋煎制定型后再用锅铲切成小片，盛入碗中；

4、再将锅烧热，放入少量的油，下入黄秋葵和红辣椒圈一起翻炒，翻炒两下后加入适量的盐调味；

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5、再加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可，盛入碗中。

黄秋葵炒鸡蛋的做法小贴士

1. 黄秋葵整个下入加了适量的盐和油的水中焯一下， 这样不仅保持菜色翠绿，而且避免营养流失， 再解刀成小段备用；

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2. 鸡蛋加入适量的盐打散， 烧热锅， 加入适量的油， 先将鸡蛋煎制定型后再用锅铲切成小块， 盛入盘中备用；

3. 再次起锅，加入适量的油， 先放入黄秋葵和红辣椒圈， 翻炒几下后加入盐调味；最后加入炒好的鸡蛋混合；红辣椒圈主要是为了调色，如果没有， 可以不用。