血沉高是风湿病吗 血沉高不一定是风湿 - 民福康健康

简介:低热量，美容 养颜 补血排毒
我这里没有放任何糖分，因为食材里：南瓜、大枣、枸杞都是带有甜味的，说好了是减肥食品么，就这么吃，汤汤水水很有满足感，热量又很低，值得一试吼！

每天早上上班之前，热一碗，方便又营养。

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准备时间：30分钟-1小时

制作时间：30分钟-1小时

用餐人数：3-4人

食材

主料:

南瓜:250g

薏仁:30g

红枣:50g

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红豆:50g

枸杞:15g

辅料:

红糖:适量

清水:适量

步骤:

1.南瓜去皮，切小块

2.大枣、红豆。薏仁、枸杞洗净浸泡半小时

3.所有材料混合在一起，加入适量清水，放入电压力锅

4.按下电压力锅的煮粥键

5.做好后，依据个人口味加入适量的红糖，即可

小贴士

TIPS：

1.南瓜一定要切小块，方便煲煮

2.红豆和薏仁需要提前浸泡

3.红糖依据个人口味哦