初中初一作文750字：关于五一劳动节作文,,,,赞美劳动

　　怎么做黑粥好吃？学做黑小米百合绿豆粥需要哪些食材？家常美食网玖嘉颐老师为您提供黑小米百合绿豆粥的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的黑小米百合绿豆粥。

　　降暑消热粥品。黑小米：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、等。科学分析，每百克黑小米含蛋白质9,7克，脂肪3,5克，淀粉72至76克，钙29毫克左右，磷240毫克，铁4、7-7、8毫克。与相比，维生素B1高1,5倍，维生素B2高1倍，粗纤维高4-7倍。黑小米还含有丰富的氨基酸，特别是人体必需的色氨酸、亮氨酸、精氨酸含量比其他粮食都高。黑小米无论是煮饭或熬粥都容易被人体消化吸收，消化吸收率高达97,4%。

　　煮锅

　　1.准备材料：黑小米大米绿豆鲜百合

　　2.将米和绿豆洗净

　　3.锅里放适量水，大火煮开

　　4.大火煮开后转中火继续煮20分钟就熟了（绿豆开花即可）

　　5.鲜百合洗净

　　6.百合下锅汆烫熟（变色后即熟）

　　7.汆烫好的百合冲凉水

　　8.去一空碗，底部放冰块和冰糖（也可不放，根据自己需要）

　　9.盛入煮好的粥，上面放上百合和蜜枣即可

　　10.成品