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发布时间：2022-05-01 06:23:00
肥胖给人们造成许多烦恼，但是形成肥胖的原因到底是什么呢?不少肥胖人士去医院做检查，结果大出意外：致胖因素竟是体内营养不足。医生说，减肥瘦身应从均衡营养做起。
一些营养学家经多年调查研究，提出一个健康新概念：减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内营养均衡，过剩的营吃药治疗癫痫病多长时间见效果养被消耗、排除出体外，不足的营养素每日得到适量补充，肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡，日常饮食各方面需多加注意，每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。减肥过程中，巧克力、油炸食品、干果、蛋糕等最好杜绝;蛋类蛋黄的脂肪及热量较高，每周摄取两个为限;每天挑选新鲜的脱脂或低脂牛奶，肉类则以鱼类海鲜或瘦牛肉、动物肝脏为主，尽量以蒸、煮代替煎、炸、炒;主食以少量白饭代替炒饭或面食，遵循少量多餐，细嚼慢咽的原则。
小编提醒：每天食物的进食量油脂类不超过25克，水果类约100～200克，蔬菜类每天约400～500克，谷类约300～500克等等。