男性健康检查 这个动作竟可看出男人能力_男性养生

本食谱来自【如疏】老师分享的蔬菜便当的做法，素食主义、便当；需要烹饪时间：30-45分钟；烹饪难度：配菜(中级)；

唯有美食不可辜负，想知道蔬菜便当如何做最好吃吗？赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。

主料：有机小50g，薄豆泡皮30g，30g，红椒30g，丝少许，盐糖少许，50g，海鲜菇50g，30g，素2根，糖和橄榄油、少许，自制藕两片

1. 将豆苗、红椒、海带丝、荷兰豆切段、海鲜菇、放入少许盐糖开水锅内焯熟沥干放凉；

2. 在饭煲蒸熟晾凉的南瓜切瓣；

3. 红椒切丝、豆苗切段置豆泡皮上，

4. 用海带丝卷两圈系扣成菜卷；

5. 菜的调味蘸酱，分别是素蚝油和加少许糖及少许黑胡椒调过的烧烤酱，蓝盖和红盖的小瓶就是；

6. 素蜡肠两根放入少许糖和橄榄油的煎锅内，煎上色出锅晾冷；

7. 晾冷的素肠切段用果叉叉成串；

8. 泡菜藕是切掉边缘洞洞之间的藕肉出来的花形，焯过后放在有紫甘兰的泡菜水中泡制的。所有菜品放入便当盒，每种菜用生菜和硅胶模隔离，以防串味和保持干燥。

如疏老师在分享蔬菜便当的做法，教你怎么做蔬菜便当好吃。详细图解所需食材和做法以及小窍门，查看关于蔬菜便当的用料、步骤图、注意事项等信息,以及用什么菜和蔬菜便当搭配。吃货的你学会了蔬菜便当的家常做法了吧。