张庭被疑年龄造假 女性保持年轻有方法_养生资讯_养生之道网

第二步是在第一步练功达到要求后进行的，是在第一步练功方法的基础上增加手指的扳动；玉镜鉴心式站成后，等觉得气周遍全身时，先把小指从第二节处慢慢弯曲扳下，等气在体内巡行平静下来后，再把无名指从第二节处慢慢扳下，等气双循环一遍后，最后把中指也从第二指节处慢慢扳下，气机平静后，手指慢慢地撑起来(手掌、大拇指、食指充分伸展开，两手食指、大拇指如掐一圆盘状)，这样金气就调整出来了。稍停，然后以中指、无名指、小拇指的顺序，依次抬起手指。抬指时动作要慢，抬起一指后，须等气运转完后再抬下一手指。小拇指抬起；气循环平静后，手慢慢放下，恢复捧“哈密瓜”状，往返作三次。

行功炼金气的方法是：成两手捧“哈密瓜状”后，身体重心移向左腿，右腿自然向前迈出一步，迈步的同时，两尹向前方抬起，成金锋掌，身体重心移到右腿，左腿大脚趾尖点地，两腿充分伸直，稍停。此时身体基本正直，微微前倾。接着，左腿抬起，向前跟上，右腿自然微微弯曲，左腿曲膝抬起，脚尖轻轻点地(也可不点地)，两臂与腿的动作协调地同时放下，两手置于腹前，仍成捧“哈密瓜”状。接着，左腿向前自然迈进一步，同时两手也向前抬起成金锋掌，身体重心前移至左腿，两腿伸直，右脚大趾尖点地。如此左右轮换，收功时把“哈密瓜”变成“鸡蛋黄”往肚子里一按就行了。动作熟练后，可加上调息。每次两臂抬起成金锋掌，一是大趾尖点地站立后，自然行三呼三吸，神意内守，仔细体验气机在体内的运化，向前迈行十二步，共行三十六吸，即可收功。

金气大周天炼的是金气，金性钝，非火克不能成器。火是什么?按修真由来讲叫做“神火炼已”，即用自己的精神化成火来锻炼自己。这个火是和水相对而言的。火在祖国医学里边是心，心属火。修真图是又把火命名为“绛宫”，指出心的专业用语是“南昌上宫、朱陵火府”，这是丹道名词。“南昌”是指在八卦的方位上它在南边，“朱陵火府”指的是心里边的阳气。在修真的过程中，怎样调节人的心神呢?大家注意“心”和“神”“心不动，气自圆”，讲的是不管什么事，都不要动心，心动气就动，心不动，气自圆。只要无事于心，无心于事，自身的元气就胎有阴有阳，阴阳合一，抱在一块，形成混元内敛，这团混元之气，就是人体内的真元之气。简单地讲，真元修真法就是如何炼自己的元气。传统文化中所谓修真修的是什么呢？不是装神弄鬼，是炼自己的元气。炼元气就是锻炼身体。人生活在自然界当中，第一宝贵的就是生命，生命依赖身体存在，如果身体破损丁，这个生命就是很可悲的。怎样把身体调节好呢?大家都练气功就好了，它的原理在哪里呢?明朝的大医学家付青主付山说：“元气足则诸邪俱退”。所以传统气功讲的是“补气”而不是“排病气”哪里有什么病气呀!元气不足才有邪！所谓排病气的功法，排出去的全是元气。

金气坚而不毁，历久不散，非常坚固，其形如瓜，是长圆形的。瓜的两端颜色不一样，一边有花顶，一边有瓜蒂，这就分出了阴阳；金气也不是两头一样圆的形状，它也有阴有阳，形象像瓜一样。大家练功中要细心体会金气的这种金形，有时它变化，黑龙江哪里治疗癫痫病好并不是固定不变的。金气炼出来后，混元球的动作滚出来就不是浑圆的而是长圆的了。金气怎样能形成周天呢?也就是说，金气周天在体内循环的路线是什么呢？不是任督二脉，也不是周身造化韵大周天，这个运行路线很特殊，是专门运行体内金气的两条经络，即手太阴肺经和足太阴脾经，这两条经络互为表里，金气运行其中就形成金气大周天。

玉镜鉴心，大拇指是手太阴肺经，食指是乙庚大肠经，又叫阳明经。为什么把阳明经叫乙庚大肠经呢?人有手、足“太阳”、“少阳”、“阳明”六部阳经，“乙庚”属金，阳明大肠经按阴阳五行的配比就叫做乙庚大肠经。功谱中说，“不用丁甲结丙庚”，两手手指在腹前相向如抱一哈密瓜，这种姿势很快就把金气调整起来了。