红枣绿豆粥、莲子粥(图)_烹饪技法

食谱推荐：南瓜小米红豆粥枣是一种营养丰富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。

海带绿豆粥
原料：
海带、绿豆、粳米。
做法：
1、水沸后加绿豆煮开两次(中间添一点凉水),放粳米,海带丝大火煮20分钟即可.喜欢吃咸粥的可石家庄癫痫的专科医院以加盐,胡椒粉调味,再撒些末就可以开吃了.粳米煮粥最好大火来煮,煮到米刚刚开花,立即离火,这时最好喝。

吃海带的好处经常吃海带有哪些好处中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带丝

每100克中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。饮食搭配:芝麻+海带

苡薏粥：苡薏仁20克，、土茯苓各30克，粳米100克，洗净共煮，粥熟豆烂拌冰糖。每日1剂，分3次服完。适于水痘已出，发热、尿赤、神疲纳差者。吃海带好吗？过量有害