[梅州]【车票故事】雁南飞行摄天下

 　　孕妇吃什么零食好？准妈妈已经过了早孕反应期，食欲开始大增，容易感觉到饥饿。所以，准妈妈，尤其是上班族的准妈妈，要常备一些零食在身边。

　　葡萄干：能补气血，其含铁量非常高，可预防孕期贫血和水肿，但患有糖尿病的准妈妈不要吃。

　　酸奶：含益生菌，利于消化吸收，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质。

　　苹果：不但酸甜香脆，而且还有构成胎宝宝骨骼及牙齿武汉专治癫痫病的医院所必需的成分。此外，苹果的香气还可治疗准妈妈的抑郁情绪。

　　葵瓜子：蛋白质含量较高，不饱和脂肪酸含量较多，而且不含胆固醇，可提高人体免疫功能。此外，葵花子还是维生素B.的良好来源。

　　忌多吃梨

　　梨的营养价值很高，素有“百果之宗”的称号。但是好果也不能多多益善地随便吃，由于梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，所以脾胃虚寒、畏冷食的准妈妈要少吃。准妈妈吃梨可隔水蒸过，或者入汤煮熟后再吃。

　　身体不适带来的担忧和烦躁，会在不留神的时候偷袭准妈妈，涂涂写写是一种良好的排遣方式。你觉得郁闷的时候，不妨拿起一支笔，涂涂画画，不一定要画什么出来，试一试吧，这样可以放松你的心情。