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发布时间：2022-05-01 05:56:39
昨天一个已经是糖尿病的朋友告诉我，她经常感觉饿， 问怎么办？如何克服饥饿感？
控制饮食后，很多糖尿病患者常常感到饥饿难忍。其实饥饿感是糖尿病的一种症状，经过治疗病情改善后，饥饿感就会减轻。
饥饿感如果很强烈，建议试试以下的方法。
1．吃饭时细嚼慢咽，放慢吃饭的速度。
2．做菜时少加盐调味，使菜肴的味道清淡，有助于降低食欲。
3．多用粗杂粮代替精米、白面，可增加饱腹感。
4．适量多吃些番茄、黄瓜、绿叶蔬菜等低热量、高容积的食物。
5．加餐时选用蔬菜、脱脂牛奶、豆制品等低热量食物。
在外就餐的饮食原则
1．尽量少吃或不吃用油煎炸的食物，如果吃的话建议去除动物外皮和肥肉部分再食用。
2．多选择采用清淡方式烹调的菜肴，比如清蒸、汆烫等。
3．吃一些口味清癫痫病哈尔滨哪家医院好淡的菜肴，避免吃动物内脏等含脂肪和胆固醇较高的菜肴。
4．不要喝淀粉较多的稠汤，要喝清汤。
5．尽量少喝或不喝酒，如果喝酒，应在主食中减去与饮酒量相等的主食量。
6．不能不吃主食，同时还应吃些蔬菜、瘦肉和豆制品。
7．餐后尽量不吃甜点，如果想吃，要在正餐时减去相应的主食摄入量。
8．炒饭、炒面比起大米白饭与清汤面，脂肪含量更多，应注意别过量食用，浅尝辄止。
9．随身携带凉开水作为饮料，如果觉得口味不好，可以加一些代糖。
糖尿病患者在外就餐时如果吃了不了解的食物，回家后应马上测量血糖。
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