【营养健康】柔软细嫩黑木耳营养健康

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡养。只有肝肾的功能正常，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。中老年人气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目，就会出现视近模糊，望远不明的症状，也就是人们常说的老花眼。其实，若能注意眼睛保健，适当饮食调养，视力衰退可以预防或延缓。在此，推荐一款防治老花眼的药膳?枸杞羹。

鸡蛋羹：取～鸡蛋打匀加适量温水蒸熟后食用鸡蛋羹可以补充蛋白质并且较容易消化吸收蒸鸡蛋羹搅拌蛋液时应使空气均匀混入且时间不能过长若气温℃以下时搅蛋时间应长点(约分钟)样蒸后有肉眼看不见大小不等孔眼；气温℃以上时时间要适当短些不要搅蛋最初放入油盐样易使蛋胶质受到破坏蒸出来鸡蛋羹粗硬；若搅匀蛋液后再加入油盐略搅几下就入蒸锅出锅时鸡蛋羹将会很松软

例如紫微光的“食神争霸”功能，它不仅可以蒸包子、饺子，还可以热牛奶，做鸡蛋羹等，而且避免了传统微波炉烹饪食物干涩的问题，为孩子提供丰富的蛋白质和碳水化长春癫痫病哪家好合物；它的“风火轮”功能，烘制、面包、葱花饼，都手到擒来，巧妙的动力转换设计，使食物自动完成上下左右的多角度翻转，能够保证食物全方位均匀受热，令做出的食物金黄香脆、美味可口；紫薇光系列独特的微波、光波、紫外线技术能快速杀灭细菌，可以为提供给新鲜的水果、蔬菜食品，不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素，对儿童健康发育十分有意辽宁哪家医院治癫痫。鸡最好蒸着或煮着吃蛋羹、荷包蛋、带皮煮鸡蛋都是很好吃法蛋也行,但最好不要吃煎鸡蛋因为鸡蛋煎黄或煎糊都会使蛋白质变

原则有易消化，防刺激，多营养。如：、、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。鸡蛋羹易粘碗，洗碗比较麻烦。如果你在蒸鸡蛋羹时先在碗内抹些熟油，然后再将鸡蛋磕进碗内打匀，加水、加盐，蒸出来的鸡蛋羹就不粘碗了。