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发布时间：2022-05-01 05:57:06
有些人不喜欢吃鸡蛋，但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为，你在分娩时消耗了大量的体力和精力，枷分娩时及分娩后身体失血，因此身体很虚弱，还容易发生缺铁性贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被人体吸收利用，不仅可以帮你补充体力和精力，还可以帮你补充铁质，从而增加体力，预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋，最好采取多样吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。不过，每天吃个鸡蛋就可以满足身体的需要量了，不必过多摄取，这样重庆癫痫医院哪家权威反而对身体健康不利。常吃红豆花生酱等六类食物可减啤酒肚
泡发黄豆200g，水600ml，葡萄糖内脂1 2汤匙8g，馓子碎15g，油酥黄豆20g，榨菜末10g，香葱碎5g，碎5g，生抽1汤匙15ml，辣椒红油2汤匙30ml
做法1、泡发黄豆同水一起放入九阳豆浆机中搅打成豆浆，随后再用筛网过滤待用。
2、将搅打好的豆浆倒入汤锅中，用大火彻底烧沸，随后离火放凉。
3、把葡萄糖内脂放入小碗中，再用少许水融化开，待豆浆放置温热时，将化开的葡萄糖内脂倒入，并用小勺稍稍混合均匀，继续静置约15分钟即成豆花。
4、将生抽和辣椒红油倒入小碗中，混合成调味汁。
5、将豆花铲入小碗中，撒入榨菜末，再淋入调味汁。
6、最后撒入油酥黄豆、馓子碎、碎和香葱碎即可。
1、馓子属于一种清真食品，类似于拉细的面条过油炸至焦黄色，口味酥脆。
2、油酥黄豆是用少许油小火慢炒的干黄豆。如果有自制的辣椒红油用来调味，会更好味。
3、加热豆浆时，一定要彻底煮透，否则食用后会导致呕吐等中毒反应。
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后枷菠萝和少许蜂蜜调味！另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。早上第一餐，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。特别指出，因为牛奶容易生痰、容易过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用
甜点并非全都是催肥凶手，有一些也是健康又营养的哦。加进了新鲜水果的凉粉，口感一流，又能提供丰富的维他命；甜豆花含丰富的钙质，你可以自己控制糖浆的份量；其他的中式甜品如红豆沙、绿豆沙和糖水等也富含纤维素，是滋味与营养兼备的不二之选！假如在家中开派对，不妨diy一些蛋糕和糖水，这样糖份、牛油和奶油的份量就在你的掌控之中啦。将汤水先出锅盛装在汤碗中，然后放入鸡蓉豆花，撒上末即可。
外婆家特色菜清香豆花羹[服法]黑大豆花、羊肝煮食之。