吃什么东西补气血最好

关于吃什么东西补气血最好

　　对于女性朋友来说，大多身体都非常的娇弱，很容易就会因为气血不足的原因而出现身体上的亏损，从而令女性朋友出现早衰和身体不适的现象。那么女性朋友吃什么补气血最快最好呢?哪些食物才能够起到良好的补血作用呢?

　　吃济南癫痫病看好的医院什么补气血最快最好

　　桂圆和银耳

　　桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气和精气的良好食物。若是女性朋友平常出现体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。其次，女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所南昌哪里看癫痫病好缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。

　　红枣和豆浆

　　从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。另外，豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的郑州哪家医院看癫痫好美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。

       补气血食谱--沙葛蒸肉饼

　　主料：猪肉末300g，沙葛200g

　　辅料：生姜适量，蒜适量，葱适量，朝天椒适量，麻油适量，盐适量

　　生粉适量，蚝油适量，料酒适量，胡椒粉适量，白糖适量

　　步骤

　　1.首先将沙葛切碎、姜切末、葱白切葱花、蒜子切末、朝天椒切碎。

　　2.准备好猪肉泥，放入姜、葱、蒜子、朝天椒、沙葛，倒入三勺蚝油，淋入适量料酒，撒上胡椒粉，加半勺盐、少许白糖，滴入几滴麻油，拌匀后，再加入两勺生粉，抓打至有粘性。

　　3.准备一个盘子，在盘底刷上食用油，将肉馅放入盘中，压成肉饼。

　　4.锅中放入清水，将肉饼隔水蒸十二分钟，出锅即可品尝。