提高宝宝的心肺功能，需要这样做_餐饮美食健康_父母学堂

　　可以提高宝宝心肺功能的食物有新鲜水果及绿叶蔬菜，它们含有的维生素C、胡萝卜素可以增加肺通气量。

　　梨：梨是很好的增强心肺功能的水果，有清心、润肺、降火、生津的作用。

　　冬瓜：冬瓜有清热、化痰、解渴、利尿等功效，也可治疗水肿、痰喘、暑热等症。冬瓜带皮煮汤喝可起到消肿利尿、清热解暑的作用。

　　癫痫怎样治了银耳：银耳含有多种维生素及矿物质，具有滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、补益气血、强壮身心、嫩肤美容的功效。

　　洋葱：洋葱中含有蒜素，有很强的抗菌、灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的侵入，尤其对呼吸系统、心血管循环系统疾病的防治有显著效果。

　　萝卜：萝卜是一种具有很高药用价值的蔬菜。常吃生萝卜，可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症，还能宣肺化痰，治疗咳嗽多痰的疾病。

　　家长在给宝宝做这些食物的时候可以多给孩子吃一些含锌丰富的食物配合补锌剂，锌有助于提高免疫力， 如果孩子经常感冒，指甲有白斑，地图舌，身体发育或者智力明显低于同龄孩子，等症状，就需要引起家长注意，都是缺锌的症状，提高抵抗力，是减少孩子生病的源头，才能更好的为孩子打好基础。

　　【专家推荐】

　　冬瓜排骨汤

　　材料：冬瓜、排骨各适量。

　　做法：

　　①将排骨洗净，过沸水焯一下，冬瓜切片。葱挽结， 姜切片。

　　② 砂锅装冷水， 将排骨倒入，大火烧开转小火，煲1 小时左右(期间不要加水)。

　　③将冬瓜放入，煲15 分钟左右，加盐、撒葱花，即可出锅。

　　解读： 冬瓜性凉而味甘，能清热解毒、利尿消肿、止渴除烦。

　　银耳百合莲子羹

　　材料：银耳、百合、莲子、枸杞、冰糖各适量。

　　做法：

　　①银耳提前泡软，洗干净掰成小片放在砂锅中。

　　②加入水和冰糖烧开，转小火把胶质炖出来，大概1 小时。

　　③把百合和莲子放进去，继续炖20 ～ 30 分钟，把洗干净的枸杞放进去煮一会儿即可。

　　解读：银耳性平味甘淡，能滋阴润肺、养气和血、补脑提神。