喝不胖超赞原味奶茶最好吃的做法

主料:

红茶（200克）、牛奶（200毫升）

辅料:

白砂糖（适量）、蜂蜜和冰糖（自选）

做法步骤：

1、红茶一包选200克。

2、牛奶一包。

3、白砂糖冰糖或蜂蜜自己选。

4、红茶煮开，倒入杯中。

5、取煮开的红茶和加热的牛奶按1：1.5的比例（喜欢茶味的亲可1：2）搅拌均匀，按口味加糖或蜂蜜。

6、绝对好喝的奶茶就OK了，而且不怕胖哦。

红茶的热量(卡路里)324千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、生津清热、利尿等功效；贵州哪里治疗癫痫p>

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与桔子、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；