【撞背有什么】撞背功效作用益处

主料:

空心菜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）

辅料:

盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）癫痫会影响患者的寿命吗

做法步骤：

1、准备食材，空心菜清理后洗净，蒜切末或片，干辣椒切两段。

2、锅中放油。

3、油热后小火，倒入干辣椒和蒜末。

4、迅速倒入空心菜，放入适量鸡精和盐大火翻炒。

5、不要炒久了。

6、炒好后（菜变色后就可以了）装盘即可。

空心菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与尖椒、彩椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；左侧颞叶癫痫病治疗p>

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与粳米、生菜、火腿搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与北极虾、小白菜、花菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；