闺女你是有多想不去上学_机智与幽默_儿童文学

主料:

猪肉馅（适量）、面粉（适量）、粉条（适量）

辅料:

白胡椒粉（适量）、香油（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、盐（适量）、酵母（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

做法步骤：

1、面粉里面放酵母，加清水和成面团，然后进行发酵。
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2、粉条放开水锅里煮软，捞出过凉水，淋干水分，稍微切成碎断备用。
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3、葱切葱花，姜和蒜也切末。
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4、炒锅内放油，油热后放蒜末、姜末和葱末爆香，关火，放入肉馅和粉条、葱花、盐、生抽、老抽、白胡椒粉、香油搅拌均匀成馅。
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5、把发制成两倍大的面团，搓成长条，分成若干小挤子，按扁，擀成圆形片，包入馅料，包成包子，逐一包好，放入抹了油的蒸锅里，醒发15分钟，开大火，上汽后转中火蒸20分钟左右（主要看包子的大小），蒸好后关火，焖2-3分钟再掀开盖子即可。

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷什么是恶性癫娴基因突变，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

粉条的热量(卡路里)339千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；