qq个性名片素材8张拼图

主料:

香蕉（1只）、牛奶（适量）、砂糖（适量）、糯米粉（可选）（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）

做法步骤：

1、一根香蕉 切小段。

2、用叉子碾碎。

3、加入适量牛奶。

4、加入糯米粉 面粉 少量糖 （其实我都凭感觉放。

5、放入一颗鸡蛋 搅拌搅拌。

6、锅热一下 放入少量油 放入搅拌好的糊糊。

7、翻面～。

8、完成！是不是so easy。

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与国光苹果、苹果、冰糖搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与香椿、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、菠菜、洋葱搭配；与红薯、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；