灵芝孢子粉的作用

主料:

鸡翅（鸡中翅）（3个）、番茄（1个）、马蹄（1-2个）、番茄酱（适量）

辅料:

盐（适量）、混合干香草（可选）（适量）、五香粉（适量）、食用油（适量）、面粉（适量）

做法步骤：

1、先做番茄马蹄酱，番茄和马蹄切丁，蒜头剁碎。热锅放油下蒜头爆香，然后加入番茄和马蹄，不停翻炒。 直到番茄的水分有点收干，放适量的热水，加入番茄酱，盐，混合香草。加盖煮到你喜欢的浓稠度即可。

2、鸡翅用刀划出几道口子方便入味，将除了面粉和油以外的调味料（辅料）和鸡翅混合，腌制片刻。腌制好的鸡翅两面裹上面粉，将多余的粉轻轻拍掉，然后将鸡翅泡一下水，一下就好，然后再裹第二层面粉。

3、热好一锅油，放点面粉试试油温，看到面粉马上冒出气泡就可以下鸡翅了。鸡翅慢慢放进油锅，不要一下子全部放进，不然会降低油的温度，放入后就不要动了，等炸成两面金黄，捞出，然后将油锅再次热起来，然后再放之前炸好的鸡翅，过第二遍油，这样会比较脆，这一次无需拉莫三岑治疗癫痫吗炸太久，不然就糊了，注意下火候。

4、炸好的鸡翅捞出，放凉一点，就可以开吃了！。

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、山楂搭配；与地瓜、草鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量(卡路里)53千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；