怎么样才能控制饮食_饮食指南_饮食

主料:

白面（2碗）

辅料:

披萨酱（1碗）、酵母（2匙）、鸡蛋（1个）、当季水果（适量）、当季蔬菜（适量）合肥癫痫好医院、火腿（半根）、花生油（1匙）、马苏拉里（6块）

做法步骤：

1、将酵母用温水化开放置半小时待其融化发酵。

2、把面倒入酵母水中混合，并打入鸡蛋，倒入花生油揉成面团，放于温暖处待面团发酵备用.（标准是发成原来的2倍.）。治疗好癫痫病的医院在哪p>

3、水果披萨材料集合。

4、火腿时蔬披萨材料集合。

5、香蕉切片、芒果、桃切丁、圣女果切成2瓣。

6、红、绿尖椒、洋葱切成小圆圈，紫甘蓝切细丝、火腿切丁、圣女果切2瓣。

7、将发酵好的面团分成3的个小面团，压成3个小圆饼，分别在上面撒上披萨酱（我专门有一菜谱介绍披萨酱的做法）和马苏里拉。

8、其中一个面饼摆上水果,上面再撒一层马苏里拉.（当然越撒的多越起丝）。

9、其中一个面团摆上火腿时蔬，最后铺一层马苏里拉。

10、还有一个面饼,我一半做了水果，一半做了火腿时蔬，这叫一饼长期服用奥卡西平的副作用两吃。

11、烤箱预热，放入披萨饼，烤20分钟后出箱。

12、水果披萨出箱。

13、火腿时蔬出箱。

14、一饼两吃披萨出箱。

白面的热量(卡路里)366千卡；