2017年中考作文预测：脊梁中考作文作文

主料:

牛腩（500克）、番茄（300克）、海底捞番茄底料（1包）

辅料:

土豆（300克）、姜片（15克）、香叶（2片）、八角（2块）、桂皮（1段）、草果（1个）、小茴香（10克）、陈皮（1小块）、丁香（2粒）、酱油（一汤匙）、料酒（一汤匙）

做法步骤：

1、准备各种食材。

2、将牛腩切成1.5cm的方块，放入适量冷水中煮开西安好的癫痫病医院，捞出冲去浮沫沥干水待用。

3、各种香料用水冲去浮土，装入料包或者料盒中，锅中放入牛腩块、酱油、料酒以及适量水（没过牛腩块），用高压锅将牛腩炖软。

4、番茄去皮切成1.5cm的方块待用，土豆去皮切成1.5cm的方块待用。

5、将海底捞番茄火锅底料倒入锅中，癫痫病常使用手机有什么坏?炒出油。

6、加入炖好的牛腩烧开，加入番茄块和土豆块烧软即可。

7、一道美味的番茄烧牛腩。

牛腩的热量(卡路里)283千卡；有利：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与菜花、芋头、香菇搭配；与板栗、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、福寿鱼、圆白菜搭配；与土豆、咸鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；