玩得真高兴作文_小学三年级作文

主料:

水发木耳（300克）、尖椒（2个）、猪后腿肉（100克）

辅料:

胡萝卜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、十三香（适量）

做法步骤：

1、木耳泡发后洗哪家医院治疗癫痫病靠谱净撕成小块。

2、尖椒切成滚刀块，胡萝卜切成片。

3、锅烧热放油下肉片。

4、加少许十三香，再倒入适量一品鲜酱油，蚝油，把肉片炒上色。

5、把下锅里木耳翻炒一会。

6、再下入尖椒块胡萝卜片，加适量盐，大火翻炒。

7、最后放点味精炒匀即可。

尖椒的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡蛋、基围虾、苦瓜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪后腿肉的热量(卡路里)190千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；