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发布时间：2022-05-01 06:38:11
关于一种是我们非常关注的一个话题，我们知道空腹不能吃香蕉，空腹不能喝牛奶，关于空腹有许多事情不能做，但是，却有人认为，空腹跑步有利于减肥，那么，空腹跑步真的好吗?下面我们就一起了解一下，?
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不少的人认为，早上空腹跑步能够减肥更快，增加身体的新陈代谢，其实并不是这样，空腹跑步容易让人出现低血糖的增长，因为人在跑步的时候消耗的糖比较的，一般如果在跑步的时候出现心慌、出虚汗、手脚颤抖，就要小心低血糖了。
之所以不鼓励空腹跑步，因为如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉癫痫病贵阳哪家医院好地吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥起到相反的效果。
除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
既然空腹不适合跑步，会对我们的身体造成一定的伤害，那么，关于空腹的时候还有那些事情不能做，想必是很多人都想要知道的，空腹其实是身体缺乏食物和营养的状态下，此时有很多事情如果您做了都会对健康有损，下面我们就来看看，空腹别做这些事情。
空腹别做这些事
1.服用消炎药
阿斯匹林、扑热息痛及其他非类固醇消炎止痛药都不能在空腹的情况下服用。空腹吃不只会减少药效，还会对健康造成严重伤害，例如胃出血。小建议：牛奶能减少非类固醇消炎止痛药物的负面效果，如果手边没有牛奶，水喝多一点也可。
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2.喝咖啡
注意，即便是不含咖啡因的咖啡，也会以酸性物质模拟咖啡特有的苦涩味，空腹饮用同样会造成胃灼热及消化道损伤等问题。若只喝咖啡不吃早餐，更会引起血清素不足，让你整天郁郁寡欢。小建议：如果无法改掉起床第一件事就是喝咖啡的习惯，那就添加牛奶吧，牛奶脂肪能够减少咖啡的负面效果。另外尽量选择咖啡豆自然酿造的咖啡，避免冷冻干燥萃取 (freeze-dried) 咖啡。