红薯鸡蛋煎饼的做法，幼儿补钙营养食谱香甜红薯丁

主料:

小馒头（3个）、牛奶（100毫升）、淡奶油（15毫升）、黄油（30克）、鸡蛋（2个）、蔓越莓干（适量）、坚果（适量）、白砂糖（20克）

做法步骤：

1、馒头切片入烤箱170度烤10分钟至金黄，这样烤过的馒头最后什么是癫痫病局部发作成品出来更香口感更好。

2、牛奶和淡奶油混合备用。

3、加入白砂糖隔水加热至糖融化。糖的量看自己的口味增减，我不嗜甜所以放的比较少。

4、黄油隔水加热至融化。

5、将烤好的馒头两面刷上黄油摆进烤碗里。

6、鸡蛋打散和牛奶液混合过筛倒进烤碗，浸没馒头片。

7、撒上蔓越莓和坚果碎，我手头只有巴旦木片就只放了这个，如果要放核桃请先把核桃烤香。

8、烤箱180度预热烤30—35分钟即可。最后几分钟要注意看着点以防烤糊，我没注意看烤的有点过>_>。

9、烤过了>_<。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与红枣、菠菜、桔子相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、青椒、茼蒿搭配；与茶叶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

坚果具有增强体质、预防疾病等功效；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；