【海带泡醋补钙一个月】怎么补钙如何补钙

海带丝，是我们日常生活之中很普遍的一种食物。海带丝不但价格低，并且在其中含有的碘元素，也是我们身体需要的。一般服用海带丝，多见拌凉菜或是烧煮，实际上海带丝也有许多 别的的食用方法。醋泡海带是一种腌渍海带丝的方式 。很多人会制做很多的醋泡海带每日享受。那麼醋泡海带的恰当作法是什么呢?海带丝泡醋补钙补锌一个月時间可以了吗?

补 钙

海带丝自身就也有很多的钙铁等矿物，泡在醋里会产生醋酸钙，非常好消化吸收。中老年吃孕妇钙片实际上不太想消化吸收，比不上吃点醋泡海带，消化率高些。长个子的小孩，还可以适度给他们吃一点。要想补充优质蛋白质，防止骨质疏松，要泡足一个月的時间哦!

醋泡海带的食用方法

醋泡好后加水喝，温开水冷水都可以。想补钙补锌就泡一个月;想降血脂降血压，泡十几天;三高人群还可以喝，由于这一彻底不含糖量。并且由于海带丝带有丰富多彩的甘露醇，喝起來滑溜的，味儿醇正，还能合理减少血压。

海带丝营养丰富，在其中的褐藻酸钠具备降血压功效，对防止 败血症和骨疼病也是有一定功效;海带丝木薯淀粉具备降低血脂的功效，能协助防止动脉硬化，减少胆固醇。而醋也是有一定的降血脂降血压功效，二者共用，实际效果更强，而且醋中带有丰富多彩的碳水化合物、乳酸菌、冰醋酸等“酸”类，能使海带丝中带有的钙、铁等矿物融解出去，进而提升其消化吸收使用率。

具体方法是，将海带丝煮开后切割成丝，添加老陈醋或白醋， 侵泡一个半儿时捞出来就可以吃完，假如觉得太酸，能够拌入白菜丝等一起吃。胃溃疡和胃酸过多的病人不适合吃，由于醋会浸蚀肠胃粘膜，加剧溃疡。除此之外，海带丝寒性，脾胃虚弱者也不适合服用。

止咳化痰。人来初春就非常容易咳嗽有痰，尤其是喉咙有痰在喉咙里咳不出来的，比不上试试它。

生发养发。哪些能养头发，头发干枯毛躁不光滑该怎么办，何不吃点海带醋，让秀发黝黑顺滑又柔亮。

降血脂降血压。含有降低血脂的功效，可以协助防止动脉硬化，减少胆固醇。

海带丝泡醋关键作用

第一、醋泡海带作用。带和醋都是有降血脂降血压的功效，二者融合，作用更优。醋能够使海带丝中带有的钙和铁等矿物融解出去，进而提升其消化吸收使用率，具备强壮骨骼、牙等作用，还能够防止高血压，并有止咳化痰、调亮秀发光泽度等功效。

第二、醋泡海带的作法。带与醋的占比为1：3，泡15天之后服用有降血脂降血压的功效;泡30天之后服用也有补钙的作用。吃的情况下只需要将醋加水喝就可以了。泡好的海带丝还能当小凉菜吃，也很美味呦!将海带泡发后切割成丝装进玻璃瓶子中，再倒进醋，一定要未过海带丝，扭紧瓶带，放进冷藏室储存。