山药减肥补血的最佳良药

现在很多人的就是由于气血不足造成的虚胖，也可以说是脾胃虚弱所导致的运化功能出现问题，从而引起气血不足。所以补气血和减肥并不冲突，相反两者却是息息相关的，有了足够的气血才可以有足够的力气帮助消耗脂肪，避免肥胖，气血不足，就会导致脂肪堆积，日渐发胖，人却很虚。

山药营养丰富，不仅可作为菜肴，还根治小儿癫痫的方法可以作为主食来食用，亦可。

其实提到山药可以减肥补气血，助健康等，一方面在于它的营养作用，另一方面在于它的作用。山药不仅是大家平常认为含有淀粉食物，还富含蛋白质、机盐和多种素等营养物质，还含有多量纤维素以及胆碱、粘液质等成分。

其中干品的蛋白质是大米的2倍，B族维生素的含量更是大米的数倍，矿物质钾也是极其丰富，高于绝大部分蔬菜。

更重要的是山药富含多种生理活性成分，包括山药多糖，粘液蛋白，皂苷，，脱氢表雄酮等，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止的过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖等。

（责任编辑：苏雅婷 ）

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制法：山药洗净，蒸熟拍成泥，松花蛋去皮，刀切四瓣备用。炒锅上旺火，注入色拉油，烧至五成热时入山药泥、姜末、松花蛋翻炒，加精盐、味精稍炒片……

材料：山药、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜适量，鲜汤、盐、味精、胡椒粉、水淀粉等。

山药还含有维小儿癫痫病能治愈吗生素B1、B2、维生素C和钙等营养物质，可以及时补充在减肥期间流失的营养。黏稠的山药泥里面含有一种叫做“粘液素”的成分，像纳……

先把苹果洗干净后去皮，然后把苹果切成一小块一小块；把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅拌即可，另外可依据个人口味加适量的糖和白开……

现代人十分注重养生，因此即使正在减肥，也不忘养生保健。怎样才能将减肥和养生同时进行呢?答案是吃减肥药膳。山药减肥药膳排毒养脾，而且减肥功……