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发布时间：2022-05-01 05:58:56
导读: 懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝!春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。……
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝!春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。
1、选择安全、强度适宜、易坚持的有氧运动
有氧运动：指能增强人体吸入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。如跑步、散步、骑车、游泳、跳绳等。
2、运动时间的选择
(1)早晨：清晨人体处于空腹状态，身体活动所需热量的50%是靠脂肪氧化来提供的，有利于消耗体内更多的脂肪。 沈阳癫痫到哪里治
NO.1 进入春季，阴雨天增多，导致湿气比较重，湿气对人的健康也是有影响...