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发布时间：2022-05-01 06:38:43
无论是谁，对打针都有一种恐惧的感觉都有可能出现打针紧张，只是紧张的程度不同罢了。那在打针紧张时应该如何做才能缓解打针紧张的情况呢？下面小编将会为大家介绍对于不同的人该如何缓解打针紧张的情况。
一、孩子出现打针紧张情况的原因
1、无意识的本能反应
打针紧张是打针时的疼痛感使发生自我保护的本能反应，所以孩子会用哭泣、手脚乱蹬等方式来抗拒打针，这只是人的自我保护意识在起作用，是一种很自然的本能反应。
2、对陌生环境的恐惧感
人到一个陌生的环境都会产生一种恐惧感，孩子到医院里看到平常不熟悉的环境和医生护士心理上也会有一定压力从而出现打针紧张，这人对未知事物的恐惧也是一种很正常的现象。
二、如何缓解孩子打针紧张的情况
1、让孩子有心理准备
在打针前家长就要给孩子讲讲打针的好处和过程，可以用讲故事的方式绘声绘色地讲述，这样既可以锻炼孩子的想象力又可以让孩子做好心理准备，能够很好的舒缓孩子打针紧张的情况。和孩子讲道理，提高理性认识，例如告诉孩子打完针就不会生病，生病很不舒服等等。
2、家长要镇定
在打针过程中，爸爸妈妈自己要做到镇定。孩子可以感知父母的情绪，如果父母变得紧张、焦虑那么孩子也会感受到这样的情绪从而更容易产生恐惧感导致打针紧张。情绪的控制，面临打针紧张 ，不但是孩子，父母的情绪调节也很重要，不能如临大敌似的紧张，你会让孩子更害怕。
3、转移注意力
不要去否定孩子的感受，如果父母告诉他打针不疼，时间久了孩子就慢慢不信任父母了，打针的时候可以给他讲他喜欢听的故事，或者给孩子哼唱他喜欢的儿歌，如果孩子的注意力不在打针上，便不会感受到太多疼痛。
4、营造熟悉的环境，可以提前去，让孩子提早熟悉这个环境，不至于更害怕。
5、不要骗孩子说不疼，真会睁眼说瞎话，不疼你试试，这样更会增加孩子的恐惧感，甚至不再信任父母，下次只要走进类似环境就会哭闹。
三、对于一般人出现打针紧张该如何处理
1、坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗。
2、做一些放松身心的活动。具体做法是：
①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，选一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
②活动一下身体的一些大关节以及肌，做的时候速度需要均匀缓慢，动作并不需要有一定的格式，只要感到关节能放开，肌肉松弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸气然后再慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念"放松"。
④将注意力集中到一些日常的物品上。看着一朵花、一点烛光或者任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微的地方。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云以及高山流水等。
⑥做一些与当前具体的事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐以及看电视等
在当今生活节奏加快的社会，因为好的快比较省时间，输液成为很多在职人员的首选。 其实，输液并不是那么可怕的，就是穿剌前的心理作用，产生害怕；穿剌时的微痛，以后就好了。在打针的时候，不要想太多害怕的事情，想着打了以后病就会好的；更不要看护士是如何进针的，也不要看别人。咬咬牙坚持一下就过去了。 治病要相信医生，医生对使用药物时，已经把过敏和副作用都充分考虑的。自己怕过敏，怕药物有副作用一点都起不到好作用，反而有时会令自己产生感到过敏的假象。自己对什么药物有过敏，应在看病时告诉医生。 你现在还年轻，病不多，打针只是偶然经历，打针紧张是正常的。有的人年龄大了，或是有比较重的病，吃药难以解决，这时就对输液治疗会产生一种依赖和亲切的感觉，因为要靠它来救命。
以上便是小编为大家介绍打针紧张的相关的内容，希望能够在大家出现打针紧张的情况时能够帮助到大家。
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