林�D:“西瓜皇后”的忧民心声

烧心是一种位于上腹部或者下胸部的烧灼样的疼痛感，同时它常常伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说最常见的原因是由于进食过快或过多，但是有些人即使非常注意也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使你的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，以上这两种原因都能够引起烧心。那么烧心吃什么食物好呢？下面就和天天营养的小编来看看烧心应该吃什么食物。

一、烧心应该吃什么食物呢？

烧心时胃部感觉烧灼，这多由胃酸过多刺激胃粘膜引起，同时胸骨下部后方的一种烧灼感，这通常与食管下端或胃贲门的痉挛有关。那么烧心应该吃哪些食物呢？

1、：蜂蜜是很多人的最爱哟，不仅美味而且有着很好的美容效果，其实蜂蜜还能够帮助我们缓解胃烧心。蜂蜜能够帮助缓解烧心是由于蜂蜜能够帮助调节胃酸分泌，以及使胃酸分泌活动能够维长春专治癫痫医院持在一个较为正常的范围内。但要注意不能在食用蜂蜜后立即进食，以免会刺激胃酸分泌，所以经常烧心的人最好能够在饭前1个半小时左右食用蜂蜜。

2、芦荟：那么烧心吃什么食物好呢？芦荟能够帮助我们缓解烧心，这是因为芦荟中含有的芦荟素能够帮助缓解。产生烧心一个重要原因就是胃部食物需要更多的胃酸来进行消化，食用芦荟能帮助促进消化就能够间接帮助减少胃酸、缓解烧心。而且芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道以及胃部炎症。所以中医建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。

3、芥末：芥末有黄芥末和绿芥末之分，经常烧心的人可以试试黄芥末以帮助恢复胃酸平衡。这是由于黄芥末是属于碱性食物，食用黄芥末能够很好的酸碱中和来帮助较迅速的缓解烧心。

4、：红茶是一种很好的能够帮助开胃健脾消食的茶，而且能够帮助调和过多的胃酸，同时还能帮助一定程度上控制胃酸的分泌。对于经常饮食无常或是饭后久坐的上班族来说：经常饮用好茶能够帮助避免消化不良还能够避免出现胃酸过多烧心。

5、口香糖：烧心吃什么食物好呢？嚼口香糖的过程中能够帮助口腔分泌碱性的唾液，以便于帮助我们将逆流的酸水进行中和，以及减少酸水对食道的刺激以减轻烧心不适感。此外饭后嚼30分钟无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉、缓解烧心症状，但是要注意不可过多嚼食口香糖以免造成其他身体问题。

6、小苏打水：小苏打呈碱性且能中和胃酸，它解决大部分烧心问题，但是如果经常烧心则最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等的副作用。

7、：香蕉是一种天然的抗酸剂，它可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉以后病情反而会加重，因此吃后还要仔细观察病情。

8、姜：姜有助于防治烧心但要适量食用，因此每天吃2克左右即可。

二、烧心吃什么食物好呢？孕妇烧心应该怎么办呢？

为什么会烧心呢？这是因为孕妇从第2个孕月开始，体内孕激素逐渐增多，这使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛，加上逐日加大的子宫对胃的挤压，而使得胃内容物排空减慢，导致胃液很容易反流到食道下段，并且刺激损伤食道下段黏膜。因此在怀孕中后期的孕妈常会有"烧心感"，这在弯腰、咳嗽、用力时更易发生。那么孕妇胃烧心怎么办呢？

1、就餐时不要过于饱食，同时也不要一次喝入大量水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡、的饮料都可加重食道肌松弛。辛辣性食物、过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，并且加重"烧心感"故最好少吃，还应注意进食后不要立即躺下。

2、有"烧心"感时可在睡眠时将床头侧脚下垫高15-20厘米，以使床形成-定的坡度以抬高上身，这样可有效减少胃液反流。值得注意的是：垫高枕头的办法不可取，因为它不可能使整个上身抬高角度。

3、如果出现腰、腿部神经痛或者膀胱刺激征，应格外注意下身保暖（特别是寒冷时节）。贴身内裤应挑选覆盖式内裤，即裤腰能覆盖肚脐以下部分保暖效果好。

4、使用腹带以便于腹部保温，不仅可以使身体稳定性增加还能从下腹轻轻托起增大的腹部，防止子宫脱垂和保护胎位。但一定要选用可随腹部增大而可自行调节的腹带，而不能有勒的感觉，以免影响胎儿的生长发育哟。

三、除了知道烧心吃什么食物外，烧心的危害有哪些呢？

1、长期反酸、烧心可引起食管粘膜糜烂及溃疡，

2、烧心可以引起上消化道出血、呕血、黑便、胸骨后疼痛。

3、一部分人可引起食管炎性狭窄，而极少数并发Barrett食管，此病是食管腺癌的癌前病变，其它的腺癌发生率较正常人高30~50倍。

小编总结：上面是小编为大家介绍的烧心吃什么食物好，同时还有生活中的一些其他因素，如：工作或学习压力大、心情不好、经常烦躁发火都会引起烧心。所以容易出现胃烧心的朋友日常要注意控制自己的食量，同时吃的时候也要注意控制进食速度，以及辣椒、酒这类食物要少吃。此外睡前2小时避免饮食且不要喝，以免刺激胃酸分泌或者反流，以及要少吃柠檬等酸性。

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