知名女星常年穿高跟鞋，变成这�，高跟鞋还敢穿吗？

主料:

菠萝皮（半个）、菠萝果肉（25克）、胡萝卜（20克）、青豆（20克）、熟米饭（300克）、植物油（40克）、火腿肠（一根）、香肠（适量）

做法步骤：

1、所有食材洗净切丁，菠萝肉用勺子挖出放一边。

2、米饭和配料炒好后放入烤箱烤10分钟（配料和米饭参照蛋炒饭做法哈，不记得拍照了）。

3、一碗口感丰富的菠萝饭就出炉了，完美!。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与卷心菜、豆浆、西瓜搭配；与水萝卜、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

植物油的热量(卡路里)533千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

香肠的热量(卡路里)508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；